Sport annab jõudu
Tere kõigile! Minu nimi on Daniil Saltun ja ma olen 30-aastane. Ma elan Sillamäe vallas, Sinimäe alevikus. Mulle meeldib väga sporti teha, sest sport tugevdab tervist ning muudab mõtted selgemaks ja distsiplineeritumaks. Mulle meeldib eriti tegeleda jõutõstmisega. Minu lemmik baasharjutus on lamades surumine. Samuti teen regulaarselt harjutusi biitsepsile.
Minu jaoks avanes võimalus oma eesmärke ellu viia siis, kui liitusin jõusaaliga MyFitness. See jõusaal asub Narvas Fama Keskuse kaubanduskeskuses. Seal on olemas kogu vajalik varustus oma eesmärkide saavutamiseks. Samuti on seal saun ja ilma selleta ei möödu minu treeningud, sest saun aitab lihastel pärast rasket treeningut paremini taastuda.
Mulle sobib treenida kolm korda nädalas – nii jõuan puhkepäevadel hästi taastuda. Iga minu treening kestab keskmiselt üks tund ja kümme minutit, pärast mida lähen kindlasti 15 minutiks sauna. Pärast sauna panen riidesse ja sõidan bussiga tagasi Sinimäele, kus saan hästi puhata, et järgmisel treeningul jälle täiega pingutada.
Mulle meeldib teha ka staatilisi harjutusi, sest need tugevdavad sidemeid ja kõõluseid ning arendavad hästi jõunäitajaid. Parima tulemuse saavutamiseks tuleb sõna otseses mõttes tunda, kuidas selliste harjutuste ajal lihased töötavad.
Mul on plaan suurendada oma maksimaalset lamades surumise tulemust 100 kilogrammilt 130 kilogrammini 2026. aasta augustiks.
Ma ei tea, kas mul õnnestub see eesmärk viie kuuga saavutada, kuid treeningprotsess ise pakub mulle igal juhul rõõmu. Seetõttu ei peatu ma saavutatud tulemuste juures, vaid arenen edasi. Soovin ka teile leida oma lemmiktegevuse, milles muutute aina paremaks ja millest saate rõõmu.
Daniil Sinimäe Kodust
