Koolitus Kohilas: ärevus ja tervis
Käisime Kohilas Katikodus koolitusel. Seal räägiti ärevusest ja tervisest. Ärevus on, kui keha sees ei ole rahulik. Et ärevust ei tekiks, siis ei tohi olla liiga palju ülesandeid, peab magama piisavalt ja rahulikult. Kui arst on ravimeid kirjutanud, siis peab neid võtma. Tervislikult peab toituma.
Kui ärevus juba on, siis aitab rahuneda: looduses käimine, spordi tegemine, rattaga sõitmine, jooga, duši all käimine, kõvad kallistused, rahuliku muusika kuulamine klappidest, sõpradega koos olemine, lillede nuusutamine. Saab teha ka tordi puhumise harjutust, kus hingad sügavalt sisse ja mõtled, mitu küünalt ära tahad puhuda. Siis hingad rahulikult läbi suu välja, nagu puhuks küünlad ära.
Koolituse juures meeldis mulle kõige rohkem, et räägiti tervisest. Katikodus oli mõnus olla, sest pausi ajal sai saiakesi, viinamarju ja kohvi.
Aleksandr Uuemõisa Kodust
KUULA:
