Kliendid soovitavad: kuidas hoida vaimset tervist?
10. oktoober on pühendatud vaimsele tervisele. Tapa Põllu Kodus uurisid tegevusjuhendajad klientidelt, mida nemad teevad, et hoida vaimset tervistja jagavad nüüd saadud nippe ka Sinuga.Oli väga põnev uuring, soovitusi tuli üle ootuste palju, suisa 30. Valikut oli päris raske teha!
Meie elanike soovituste TOP 10:
- Vaata Youtube’st naljakaid klippe.
- Kuula lemmikmuusikat või laula kohe südamest.
- Naerata ja ütle kaaslasele iga päev midagi ilusat.
- Reisi – avasta ja tunneta maailma.
- Leia mõni tegevus või hobi, mis sulle tõeliselt meeldib (nt lauamängud, ujumine, shopping).
- Ümbritse end heade inimestega ja püüa vältida neid, kes tekitavad ainult negatiivseid emotsioone. Kui peas keerlevad ikka muremõtted, otsi abi.
- Kui oled vihane, hinga rahulikult ja loe kümneni.
- Liigu värskes õhus, ole füüsiliselt aktiivne.
- Maga piisavalt, tee tööde vahel puhkepause.
- Hoolitse oma lemmiklooma eest (nt jaluta, paita).
Head vaimset tervist ja hoidke ennast!
Sandra Tänavots, Tapa Põllu Kodu klienditöö juht
