Internet Explorer ei ole toetatud

Hoolekandeteenused.ee veebilehte on võimalik kasutada Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge või mõne muu moodsa veebilehitsejaga.

Lae alla Chrome Lae alla Firefox

Toetame psüühilise erivajadusega inimesi igapäevase eluga toimetulekul.

Anname Sulle turvalise elukeskkonna, toetava võrgustiku ja tegevustega sisustatud päevad, et saaksid olla rõõmus, õppida ja töötada, tunda ennast vajalikuna ning viia ellu oma unistusi.

Kuidas puhkust ohutult veeta?

Kuidas puhkust ohutult veeta?

Tulemas on puhkuste aeg, kui käime ujumas, matkamas ja võtame päikest. Räägime, mida tasub puhkuse ajal meeles pidada, et hoida ennast ja lähedasi.

Vee ääres

  • Ära jäta veekogu ääres kaaslasi üksi ega lapsi järelevalveta! Uppuv inimene ei tee häält, vaid on vaikselt vees, suu kordamööda vee peal ja vee all.
  • Veesõidukiga veekogule minnes kanna päästevarustust!
  • Vesi ja alkohol ei sobi kokku – alkoholi tarbinud inimesed ei hinda oma võimeid adekvaatselt.
  • Ära hüppa vette tundmatus kohas – hinda vee temperatuuri, sügavust, voolu, lainetust, veekogu kaldaid!
  • Ära mine ujuma pimedal ajal.

Õnnestunud matkaks

  • Mõtle läbi marsruut ja teekonna jõukohasus.
  • Arvesta ilmaprognoosiga ja varu lisaaega (tunnis läbitakse keskmiselt 4 km).
  • Riietudes arvesta ilmastikuoludega ja võimalusega, et hakkab sadama.
  • Hoolitse hädatarviliku varustuse eest (laetud akuga mobiiltelefon, taskulamp jms).
  • Hoidu kaaslastega lähestikku, jälgi, et keegi ei jääks maha.

Kaitse puukide eest

  • Pane selga pikad heledad riided – puugid on hästi näha.
  • Pärast õues viibimist vaata keha üle – puugid armastavad õhukese nahaga kehapinda (kaenlaalused, põlveõndlad, kael, pea, kõrvatagused, jalgevahe).
  • Puugihammustus: puuk tuleb ruttu eemaldada. Hoidu puugi tagakeha pigistamisest, kasuta peeni pintsette, haara nii naha lähedalt kui võimalik ja tõmba otse. Pärast puugi eemaldamist pese haav vee ja seebi või desinfitseerimisvahendiga.
  • Kui märkad pärast hammustust ringikujulist punetust, pöördu arsti poole.
  • Puugihooaeg kestab aprillist oktoobrini.

Herilase, mesilase nõelamise vältimine ().

  • Väldi tugevaid lõhnu ja eredavärvilist riietust – need meelitavad putukaid ligi.
  • Ära jäta lahtiselt magusaid jooke ega toite.
  • Ära joo otse tumedast pudelist, plekkpurgist.
  • Ära püüa lüüa herilasi ega mesilasi – see suurendab nõelata saamise tõenäosust.
  • Kutsu kohe kiirabi kui pärast nõelata saamist esineb turse suu, kaela keele ümber; hingeldamine, lämbumine või võimetus hingata; minestamine, uimasus, peavalud, kõhukrambid.
  • Allergia nõelamise suhtes võib tekkida terve elu jooksul.

Päikesepõletus

  • Kui plaanid päikese käes olla üle 20 minuti, kasuta pikki heledaid riideid ja päikesekaitsevahendeid.
  • Kasuta peakatet.
  • Ära unusta juua vett, et kehal ei tekiks vedelikupuudust.
  • Päikesepõletuse korral jahuta nahka külma veega (ära kasuta jääd, mett, alkoholi).
  • Eelista mineraalset päikesekreemi, mis kaitseb nii UVA kui UVB kiirguse eest. Loe täpsemalt siit.

Autor: Kelly Kald, töökeskkonna juht


Tagasi

Kirjuta meile, me soovime sind aidata!

Sinu sõnum on saadetud!