Kuidas turvaliselt raskuseid tõsta?
Aeg-ajalt tuleb meie töös ette, et peame mõnda raskust tõstma. Selleks, et vältida endale liiga tegemist, tuletame meelde õiged töövõtted.
Enne kui asud raskusi tõstma, mõtle:
- Kas seda raskust liigutatakse käsitsi? Kui ei, siis kasuta kindlasti abivahendit. Unusta ära vabandus, et abivahendi kasutamise jaoks on liiga kiire.
- Kas saad raskuse tõstmisega üksi hakkama? Kui ei, siis kutsu kolleeg või klient appi ning rääkige läbi, kuidas saate koos raskuse punktist A punkti B viia.
Enne tööle asumist, mõtle:
- Kas su keha on pingutuseks valmis?Tee soojenduseks sama liigutust, mida hakkad tegema, ainult ilma raskuseta või väiksema raskusega.
- Kas su asend on mugav? On Sul jalad kindlalt toetatud, korralik haare?
- Kas Sul on piisavalt ruumi? Kas saad hoida raskust keha lähedal?
- Kas tead, kuhu raskuse viid ning käiguteed on vabad?
Pea meeles, Sul on õigus keelduda liiga raskete esemete tõstmisest!
Kuidas turvaliselt raskuseid tõsta?
- Toeta jalad kindlalt põrandale, võimalusel kahele poole raskust.
- Haara raskusest kindlalt, võimalusel sangadest.
- Hoia kõige raskem pool kehale lähedal.
- Vaata, kuhu lähed! Liigu ühtlases rahulikus tempos.
- Hoia selg fikseeritud asendis lõpuni, kasuta tõstmisel jalalihaseid.
- Langeta raskus rahulikult ning väldi sõrmede vahele jäämist.
Turvalist tõstmist!
Kelly Kald, töökeskkonna juht